私はここ4年間、睡眠の悩みを抱えてきました。早朝覚醒型の睡眠障害（3時ごろ起床）で、3年前に断薬してからその症状が悪化。最近は改善の兆しが見えてきていますが、 不眠時には「眠らないといけない！」と自分にプレッシャーをかけ … 続きを読む 睡眠で悩んでいるときは、クレイジージャーニーのイーストウィンド「眠らなくても大丈夫論」を唱えよう。